16 maja

ja myśle że masa mi spada przez te aeroby zasrane też... po każdym treningu to przesada... Karki mi na siłce mówią że jak robią mase to praktycznie przez cały cykl unikają innego ruchu niż piz.ganie żelastwem... no i mają te swoje pół metra w łapie Daje aero raz w tygodniu i wyyebka a po andrzejkach ide na badania tarczycy i cukru W końcu to [...]

dobra tak zrobię. ale mówisz żeby biegać w pon i piątek po treningu, a wtorek czwartek i niedziela mają być wolne od jakiejkolwiek aktywności fizycznej? (odpoczynek) wkleję dietę po modyfikacji: kcal 2570 b 210 ww 225 t 92 b:2,55g ww: 2,7g t: 1,1 1 posiłek a) 100g płatków owsianych na wodzie przygotowanych w nocy b) 3 jajka c) warzywa kcal [...]

Spokojnie, trzeci set trwa, jeszcze nic niewiadomo No i robi się nerwowo dla Jastrzębskiego, przegrywają 1:2 w setach i mają nóż na gardle, zobaczymy jak zagrają pod presją w czwartym secie No i mamy sensacje Kasteta jak będziesz miał jeszcze takie info z pierwszej ręki to dziel się tym z Nami, na pewno obstawię Zmieniony przez - Pippo w dniu [...]

chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO [...]

Czecho, muszę nabrać trochę ciała, bo za niedługo mnie wiatr będzie przewracać Ułożyłem sobię dietę taką kompromisową że tak powiem - żeby mi smakowało i było zdrowo. Ćwiczę różnie - siłka 2-3 razy w tyg, do tego jakiś basen i jak jest możliwość to akrobatyka. Pewnie się odrazu doczepicie do 3ech rzeczy w diecie, ale już tłumaczę: 1) nie jadam [...]

Paula ,Ghorta,Corum dzieki .......to dobrze ze wy tez jecie jajka.Moj tata mi powiedzial ,ze jajka maja cholesterol i sa ciezkie-na noc,ale to chyba stare informacje Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-11-16 20:07:46

Pezet prawda jest taka, są ludzie którzy wyglądają jak tury, mają po 120 kilo mięśni a biją się jak ostatnie pipy. I taki człowiek może trenować całe życie, być genialnym technicznie, silnym i szybkim ale ostatnią ofiarą jak przychodzi co do czego. I takich na treningach widziałem. Czasami nawet są dobrzy na sparingach, ale gdy przyjdzie poważna [...]

Kolejny przedstawiciel LPW - Liga Polskich Warzyw? Zostawmy ich, oni po prostu nie mają większego pojęcia o tym Dobra, zostało mało czasu, jak obstawiamy? Zmieniony przez - WBC22 w dniu 2010-05-21 16:18:19

Foty... zobacze, wizualnie sie może jeszcze zmniejszy, bo nie powiem ale tłuszczu to nabrałem też troche ;/ Trzeba centymetra używać Na 18-stce będzie bal, że hoho... i to wiem już teraz. Także dziś cheat day :D Przetapianie ołowiu - próba 2 Niestety nieudana... Zaliczyłem kilka opażeń, jedno troszke większe, przepaloną koszulkę i kilka [...]

ja mam z wf same 6 :-) Z gimnastyki, z sportów zespołowych (technika itp), z biegów i wszystkiego co tylko się da. Jak gramy w ręczną to wyniki są np 32:2 dla mojej drużyny, bo rozk***iam wszystko sam - przy czym mogę grać z największymi leszczami i rzucam np. 16 bramek, bo chłopaki jak grają ze mną to mają motywację jakby lepszą ;-D

ja mam z wf same 6 :-) Z gimnastyki, z sportów zespołowych (technika itp), z biegów i wszystkiego co tylko się da. Jak gramy w ręczną to wyniki są np 32:2 dla mojej drużyny, bo rozk***iam wszystko sam - przy czym mogę grać z największymi leszczami i rzucam np. 16 bramek, bo chłopaki jak grają ze mną to mają motywację jakby lepszą ;-D wut x2

Najlepsze to są takie, co mają 18-20 lat a wyglądają na 16 :-D

wszyscy mają, nawet jak ustawisz inaczej stopy podczas wspięć to możesz oddzielnie te mięśnie spompować i wtedy widać elegancko :3 Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-02-26 18:16:53

Hehe,no cykl bedzie mocny - szczegolnie nogi mają mocno dostać ;) Dobra, czyli wezme znowy mono ale nie to zwykle Olimpa tylko creapure powner. A do niego jack3d. Czy może jeszcze cos zeby zmaksymalizowac efekty? Po cyklu white flood i moze purple wraath (chodz to troche drogie jest, moze jakis zamiennik). pasuje? jeśli tak to jeszcze bym prosił o [...]

Wiem że technika kuleje jeszcze dlatego nie leciałem 160 tylko umiarkowanie. Chociaż na serio po MC nie mam żadnych dolegliwości już, plecy nie bolą Fakt że to nie było dla mnie w ogóle ciężkie wziąłem tak o, potem 140 już ważyło a tutaj pełen luz. Masti jak Ty mi piszesz że silę mam to przyznam uczciwe że nie wiem czy to nie jest sarkazm bo [...]

[...] mówi. Paski na ramionach już są;-) Nie tnę do kości bo u mnie to na serio będą kości... jeszcze będą dwa pomiary BF jeden w okolicach 12 kwietnia a ostatni 30 kwietnia - 2 maja. FOTY http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/541/c8oc.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/856/5pga.jpg [...]

no jasne, że równie dobrze Maguire mógł być wybitnie odporny. Kawyle tak się chwalą, że mają kase, to niech ściągają konkretnych zawodników. W sumie mogą załatwić Wielką Stopę dla Pudziana. Tylko szkoda, że dla większości jest to nieznany zawodnik, zresztą jak każdy :D nie no, BF teraz praktycznie same porażki, to słaba promocja. Ale jakby [...]

aha to nie ineteresuje Cię 5 miesięcy tylko 6-7 %-) Oczywiscie ze byłby efekty bardzo zauważalne. "KALDUN" a co maja powiedziec ci co mają "OTYLOSC" i muszą sie wziasc i chodza na silownie? NIE CHCESZ DLA SZPANU ALE CHCESZ SIE WYROBIC NA WAKACJE?. był przeciez taki temat chyba z dzien wczesniej . 1.poczytaj o treningu - czytaj czytaj i stosuj sie [...]

Nie wliczyłeś drogich produktów to sie nie dziwie że tanio wyszło. CO jak jasiu ma skąpą mame, jego ojciec jest abstynentem i jego dziadkowie nie mają na ogródku orzeszków :D ? To dojdzie z 3 zł jeszcze, liczyć można te 10 zł dziennie. No ale faktycznie, 10 zł dziennie to i tak bardzo mało (już gorzej jak wliczymy jeszcze te hektolitry wody [...]

[...] przyjmnosc uczestniczyc, wykazal, ze 100% rakow ma podloze genetyczne. A wiec teraz nie powinno dziwic was, ze sa ludzie palacy Dawidoffy po kilkadziesiat sztuk dziennie a maja pluca jak miechy. Inny natomiast pociagnie dymek z daleka badz jest w otoczeniu osob palacych i za x lat bedzie mial zmiany zwapnieniowe w plucach ze hej. Wiec nie warto [...]